Líquidos, mejor aparte

alimentación saludable

Ya hemos  hablado del agua, tenemos que hidratarnos continuamente durante el día. Sin embargo, lo que no se aconseja es beber abundantes líquidos durante las comidas. ¿Por qué? Primero por que puede diluir los jugos gástricos y en este caso no pueden ejercer su función adecuadamente. Segundo, por que si nos llenamos de agua, no tomaremos las calorías adecuadas por que tiene un efecto saciante. Es mucho más aconsejable tomar el agua u otros líquidos media hora antes o dos horas después de comer (o una hora después si solo hemos tomado algo ligero). Esto consejo no indica que sea perjudicial tomar algunos sorbos de agua durante la comida.  Lo que sí indica es que es mucho mejor saciar nuestra sed  entrecomidas.

Artículos relacionados encontráis en la Categoría Hidratación

Hidratación

¿Qué color de la orina es sano?

El color de la orina sano es claro,  si es amarillo oscuro se sufre de deshidratación.  Es especialmente importante entender esto cuando hace  mucho calor. Todos tenemos que experimentar cuanto agua tenemos que beber al día para estar hidratados, la recomendación de los 6-8 vasos es una aproximación,  puede variar mucho por persona. Hay muchos […]

Read More
vida sana
Alimentación sana Hidratación

Las reglas de preparar un buen té

Si quieres hacer un buen té, has de vigilar algunas cosas en la preparación. No uses tetera de metal y no cocines ni hiervas el té, hechale agua hirviendo y déjale reposar. Los tiempos de infusión varían desde unos segundos hasta varios minutos, según la finura de la planta y qué parte de ella se […]

Read More
vida sana
Hidratación

¿Puede afectar al comportamiento no beber suficiente agua?

Ya sabemos que la deshidratación afecta a la concentración, pero ¿somos conscientes de que también afecta al comportamiento? ¿Qué queremos decir con esto? Si nuestros hijos no beben suficiente agua, a corto plazo pueden tener problemas de capacidad cerebral que afecta sus estudios, sus notas y al mismo tiempo pueden llegar a tener problemas de […]

Read More